Psychosociale weerbaarheidstrainingen
Wat is weerbaarheid?
Er zijn diverse vormen van weerbaarheid te onderscheiden, waaronder mentale weerbaarheid en fysieke weerbaarheid. Bij moven.do behandelen we beide vormen van weerbaarheid. Ze hebben namelijk met elkaar te maken.
Mentale weerbaarheid
Soms is je manier van handelen niet gewenst en maakt het de situatie alleen maar erger. Je gedrag heeft dan een averechts effect op de ander. Om ander gedrag aan te leren is het belangrijk dat je bewust bent van je grenzen en dat je je eigen gedachten kunt sturen. Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan en vereist wat oefening. Eén van de factoren die hierin een rol speelt is het stellen van positieve, effectief geformuleerde doelen. Tijdens de training gaan we daarmee aan de slag.
Fysieke weerbaarheid
We besteden ook aandacht aan ademhalingstechnieken waardoor je tijdens spannende situaties kalm en zelfverzekerd kunt blijven handelen. Je kunt dan helderder nadenken en de spanning makkelijker onder controle krijgen. Door een actieve houding aan te nemen en met woorden duidelijk te maken waar voor jou de grens ligt, neem je controle over de situatie en stel je jezelf weerbaar op.
Er zijn diverse vormen van weerbaarheid te onderscheiden, waaronder mentale weerbaarheid en fysieke weerbaarheid. Bij moven.do behandelen we beide vormen van weerbaarheid. Ze hebben namelijk met elkaar te maken.
Mentale weerbaarheid
Soms is je manier van handelen niet gewenst en maakt het de situatie alleen maar erger. Je gedrag heeft dan een averechts effect op de ander. Om ander gedrag aan te leren is het belangrijk dat je bewust bent van je grenzen en dat je je eigen gedachten kunt sturen. Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan en vereist wat oefening. Eén van de factoren die hierin een rol speelt is het stellen van positieve, effectief geformuleerde doelen. Tijdens de training gaan we daarmee aan de slag.
Fysieke weerbaarheid
We besteden ook aandacht aan ademhalingstechnieken waardoor je tijdens spannende situaties kalm en zelfverzekerd kunt blijven handelen. Je kunt dan helderder nadenken en de spanning makkelijker onder controle krijgen. Door een actieve houding aan te nemen en met woorden duidelijk te maken waar voor jou de grens ligt, neem je controle over de situatie en stel je jezelf weerbaar op.